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30秒單搖跳

日期:2016-11-01 09:31:06 來源:CRSA全國跳繩運動推廣中心

30秒單搖跳

(一)簡介

   按照規則的要求,運動員在30秒的時間內完成盡可能多的單搖跳。

(二)口令

  “裁判員準備——運動員準備——預備——跳(或哨音)——10——20——停(或哨音)”。

(三)技術要求

1.運動員雙手搖繩,雙腳以輪換跳的方法跳繩,每跳起一次,繩體躍過頭頂并通過腳下繞身體一周(360°),稱作單搖跳。

2.運動員在指定場地內比賽為有效動作。

3.按口令要求人、繩都從靜止開始起跳,搶跳將從應得數中扣除5次。

4.失誤不扣分,但失誤次數將被記錄。一次失誤之后,記錄下一個失誤之前繩子必需被至少成功跳過一次。

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